2019-10-18T05:20:41+03:00 Blog Integration Feed Generator https://manna83.vuodatus.net/ Manna83 https://manna83.vuodatus.net/

Päiväkirjassani on tarkoitus seurata 12 viikon tehokiinteytysohjelmaani, joka perustuu suoraan Tehokiinteytys-kirjan treeni- ja ravinto-ohjelmaan. Haluan käydä ohjelman läpi parantaakseni/ylläpitääkseni kuntoani oman raskauteni aikana. Olen tottunut kovaan treeniin, joten tämän ei pitäisi olla liian rankkaa minulle, kunhan kuuntelen kroppaa ja teen asiat raskauden ehdoilla.

Mitat

Mittoja on ehkä hieman turha vahtia raskauden aikana. Kuriositeetiksi mittaan kuitenkin illalla tänne näkyväksi aloitusmittani sekä -painoni.

Pituus: 163cm
Paino: kg
Rinta päältä:
Rinta alta:
Käsivarsi oikea:
Käsivarsi vasen:
Hauis oikea:
Hauis vasen:
Vyötärö:
Napa:
Lantio:
Reisi vasen:
Reisi oikea:
Pohje vasen:
Pohje oikea:

Mittaan uudet mitat aina jokaisen neljän viikon jakson jälkeen. Vyötärön mitat tulee ainakin suurenemaan, kuten todennäköisesti myös lantion, mutta tavoitteena on pitää muiden mittojen kasvu aisoissa.:)
]]>

2004-01-14T00:00:00+02:00 2019-10-18T05:20:40+03:00 https://manna83.vuodatus.net/lue/2004/01/suunnitelma Manna83 https://manna83.vuodatus.net/